Těhotenství není nemoc a rozhodně nemusíte sedět doma, samozřejmě pokud nemáte rizikové těhotenství. Pokud dodržíte pár preventivních opatření, není důvod dovolenou letos vynechat. Protože jak se to říká? Spokojená maminka = spokojené dítě. Zasloužíte si načerpat odpočinek.
Tip: nejlepší dobou pro cestování je druhý trimestr
Druhý trimestr
Lékaři všeobecně nedoporučují příliš velké cestování během 1. trimestru. Je to z důvodu zvýšeného rizika nechtěného ukončení těhotenství. Ale pokud už máte po 1. screeningu a plynule jste přešla do 2. trimestru, můžete začít balit kufry.
Kam raději nejezdit:
- Do vlhkých tropických oblastí. Horko by vám nemuselo dělat dobře. Ideální jsou destinace, které mají teplotu kolem 28 stupňů Celsia.
- Do horských oblastí s nadmořskou výškou 1800 metrů. Mohla byste pociťovat nedostatek kyslíku a vaše miminko samozřejmě také.
Tipy:
- najděte si své vlastní tempo, nepřepínejte se a náročnější túry nebo potápění, nechte až na další rok
- dodržujte pitný režim a konzumujte zdravou a pestrou stravu
A mohu letět?
Dobrá zpráva je, že do 28. týdne těhotenství můžete letět zcela bez problémů. Mezi 28. týdnem až 36. vás letecká společnost přepraví, ale mohou vyžadovat lékařské osvědčení o tom, že cestu bez potíží zvládnete. Váš gynekolog vám jistě potvrdí, že nejbezpečnější je létání během 2. trimestru. V 1. trimestru by výkyvy tlaku mohly způsobit vyšší riziko potratu. A ve 3. trimestru je zase vyšší riziko dřívějšího odtoku plodové vody. Jako těhotná jste také při delším sezení náchylnější k tvorbě krevních sraženin.
Tipy, jak zvládnout let
- využijte možnosti přednostního odbavení
- dodržujte pitný režim a vyberte si místo blízko toalet
- poproste personál o místo do uličky a každou půl hodinu se protáhněte a projděte po letadle
- vezměte si s sebou těhotenskou průkazku a kontakt na vašeho gynekologa
- buďte v klidu a snažte se nestresovat
Před každou větší cestou se raději poraďte se svým gynekologem.